náhledy
Těstoviny s jakoukoliv omáčkou nebo dokonce se sladkým kečupem nedají dětem tolik, jako v kombinaci s čerstvou zeleninou.
Autor: Profimedia.cz
Děti by se po školním obědě určitě neměly „dojídat“ sladkými tyčinkami a oplatkami.
Autor: www.skutecnezdravaskola.cz
Na některých školách mají děti možnost koupit si sladké tyčinky a nápoje v bufetu, jinde v automatu.
Autor: www.skutecnezdravaskola.cz
Logo občanské iniciativy a projektu Skutečně zdravá škola
Autor: www.skutecnezdravaskola.cz
Občanská iniciativa Skutečně zdravá škola pracuje na projektu od listopadu 2013.
Autor: www.skutecnezdravaskola.cz
Jednodušší to být nemůže a volba je jen na vás.
Autor: www.margit.cz
Základem zdravého talíře je zelenina doplněná o bílkoviny, cereálie a zdravé tuky.
Autor: Martina Čermáková
Ovocný snídaňový nebo svačinový talíř
Autor: Martina Čermáková
Zeleninový snídaňový nebo svačinový talíř
Autor: Martina Čermáková
Další možný příklad zdravé snídaně
Autor: Martina Čermáková
Děti by měly pít vodu a neslazené čaje. Doma jim můžete do sklenic připravit vodu, v níž macerujte kousky ovoce či bylinky, přidejte můžete šťávu z limetky nebo citrusů.
Autor: Martina Čermáková
Ovoce je nejlepší čerstvé a tuzemské. Mimo sezonu ho doplňte sušeným nesířeným ovocem, případně citrusy a podobně.
Autor: Martina Čermáková
Ořechy a ryby jsou zdrojem jak bílkovin, tak tuků.
Autor: Martina Čermáková
Oleje a tuky jsou nejhodnotnější v superzdravých potravinách, jako jsou ořechy, avokádo či ryby. Vhodné je i kvalitní máslo a za studena lisované rostlinné oleje.
Autor: Martina Čermáková
Vlevo potraviny, které jsou zdrojem bílkovin, vpravo zdravé tuky. Uprostřed ryby a ořechy, které jsou zdrojem obojího.
Autor: Martina Čermáková
Například vajíčková pomazánka, vejce, tvarohová a rybičková pomazánka, tvrdý sýr, vařené fazole, jogurt i ořechy jsou zdrojem bílkovin.
Autor: Martina Čermáková
Součástí zdravého jídelníčku mají samozřejmě být i cereálie v nejrůznějších podobách.
Autor: Martina Čermáková
Ti, kterým záleží na tom, aby české děti jedly zdravě, věnují přípravě projektu spoustu času.
Autor: www.skutecnezdravaskola.cz
Ti, kterým záleží na tom, aby české děti jedly zdravě, věnují přípravě projektu spoustu času.
Autor: www.skutecnezdravaskola.cz